Зима с ее длинными холодными вечерами, снижением физической активности и желанием больше времени провести дома под теплым пледом не слишком способствует похудению, однако это вполне возможно. Специалисты назвали продукты, с помощью которых можно достаточно эффективно похудеть зимой.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом сообщает healthinfo.ua.
Итак, вот они:
Сладкий картофель
Сладкий картофель является отличным источником клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости, а также стимулировать работу пищеварительного тракта дополнительно сжигать калории.
Грейпфрут
Фрукты в основном состоят из воды и клетчатки, поэтому они насыщают нас, не добавляя много калорий. Эффект похудения — в химическом составе грейпфрута.
Яблоки
В яблоках содержится очень большое количество витаминов и минеральных веществ, а также много пектина – сложного углевода, который увеличивается в объеме под действием пищеварительных соков, способствуя более быстрому появлению чувства насыщения. Если съедать яблоко перед едой, то прием пищи станет меньше на 187 калорий.
Груши
У груш, как и у яблок, высокий уровень пектина, который, связываясь с водой, ограничивает количество жира, которое поглощает тело.
Клюква
Клюква содержит различные виды кислот, фруктозу и глюкозу, витамины и микроэлементы. Возбуждая аппетит и слюноотделение, она повышает выделение желудочного сока, а это помогает быстрейшему перевариванию пищи и выводу остатков этого процесса из организма.
Индейка
Индейка также относится к продуктам, которые помогают сжигать жир. Постный белок позволяет насытиться и дает энергию, а это стимулирует улучшение обмена веществ.
Корица
В холодное время года корица является одним из основных ингредиентов для многих теплых напитков. Также она регулирует уровень сахара в крови и увеличивает метаболизм.
Темный шоколад
Черный шоколад, так любимый многими, включает два компонента, которые, как известно, повышают метаболизм: кофеин и антиоксидант катехин. Благодаря тому, что даже маленький кусочек шоколада может утолить голод и вызвать ощущение сытости.
Напомним, для эффективного похудения эксперты по питанию советуют использовать бессолевую диету.
Ранее сообщалось, что британские медики нашли способ потерять пять килограммов за неделю для тех, кто пытается похудеть.
Добавим, что гречневая диета в какой-то степени может быть не только вкусной, но и очень полезной, поскольку она быстро и эффективно очищает организм от различных токсинов. Гречневую диету относят к строгим, но “неголодным” и эффективным способам быстро избавиться от лишних килограммов.
