Те, кто следит за фигурой и здоровьем, стараются не есть после 18:00, однако диетолог развеяла этот стереотип.
Как рассказывает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом в своем Telegram — канале написала известный врач-диетолог Виктория Кляуз.
Она объяснила, что главное, чтобы последний прием пищи происходил не позже, чем за четыре часа до сна.
Так, если вы поужинали в 18 часов, то лечь спать вы имеете в 22-23 часа.
«Поэтому и получается, что ужин до шести, как раз то, что нужно. Если ваш сон начинается в полночь или позже, то, конечно, к десяти вечера появится аппетит. Большая ошибка переносить ужин на 21-22 час», — пояснила диетолог.
По ее словам, это нарушает метаболизм, а также жировой и углеводный обмен.
«Скорее нужен не ужин смещать, а начало ночного сна», — подчеркнула Виктория Кляуз.
К слову, среди приверженцев здорового питания не прекращаются споры, стоит ли есть хлеб – медики высказались в пользу потребления этого продукта.
