Как вернуть вес после праздников: простые и полезные советы

Врач назвал три спасительные диеты

Как вернуть вес после праздников: простые и полезные советы
Автор Романова Марі в Новости/Правда о здоровье

Врач Виктория Савицкая рассказала, как привести фигуру в порядок после праздников. По ее словам, секрет в правильно подобранных разгрузочных диетах.

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом говорится в материале ГолосUA.

Loading...

Разгрузочные диеты легко переносятся организмом, поскольку нет жестких ограничений и, соответственно,  чувства голода.

Савицкая отмечает, разгрузочные диеты с правильно подобранным рационом перестроят организм на правильный ритм, ускорят метаболизм, запустят механизм избавления от шлаков и вредных веществ.

Как привести фигуру в порядок после праздников

Разгрузочная диета на кефире

Полтора-два литра кисломолочного продукта нужно выпить в течение дня небольшими порциями. Так, можно сбросить от половины до полутора килограмм. Но особенно такая «разгрузка» хороша тем, что она восстанавливает измученный жирной и копченой пищей желудок, ускоряет процесс пищеварения и выведения вредных веществ. Можно пить воду в неограниченном количестве, — простую минеральную или травяные чаи (без меда или сахара).

Разгрузочная диета на гречке и кефире

С вечера запариваем 1 стакан гречневой крупы в 3 стаканах кипятка и укутываем шарфом или полотенцем. К утру получается полезная гречневая кашка – без соли и масла. Ее-то и нужно есть в течение всего дня небольшими порциями, запивать нежирным кефиром (литр-полтора в день). Можно пить воду в неограниченном количестве, — простую минеральную или травяные чаи. Главный плюс такой «разгрузки» в том, что гречка наполняет организм необходимыми микроэлементами и нормализовать пищеварение.

Разгрузочная диета на яблоках

1,5-2 кг яблок поделите на 6 приемов и съешьте их за день. Пить можно только негазированную минеральную воду – не менее полтора литра. Приблизительно треть из общего количества яблок можно для разнообразия запечь в духовке, но без сахара и меда. Яблоки нормализуют процессы пищеварения, отлично насыщают организм витаминами и микроэлементами, а пектин, входящий в их состав, способствует быстрому выведению из организма различных вредных веществ.

Всем известно, что ради похудения и фигуры своей мечты нужно правильно питаться. Одни продукты отличаются пользой, другие – не очень. Какие именно продукты отлично подходят для фитнеса. 

Ранее  врач Александр Мясников заявил, что привычка много спать на выходных и праздники может существенно навредить здоровью.

Источник: Народная Правда
загрузка...