Как укрепить иммунитет и уберечься от вируса: врачи дали советы

Медики дали ценные советы как укрепить иммунитет питанием и сном

Как укрепить иммунитет и уберечься от вируса: врачи дали советы
Автор Желізняк Олександр в Коронавирус/Новости

Коронавирус в Украине зафиксирован в 2 203 случаях. Умерли уже 69 человек. На данный момент удалось вылечиться 61 пациентам. Врачи рассказали, что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет во время пандемии Covid-19.

В частности, издание Orlando Health отмечает, что здоровый кишечник является ключевым фактором в борьбе с инфекциями.

Loading...

«Врачи рекомендуют употреблять в пищу шпинат, грибы, клубнику и другие продукты, насыщенные питательными веществами, такими как витамины А, С и D», — говорится в статье.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для людей, находящихся на карантине, важно соблюдать здоровую диету.

«Ограниченный доступ к свежим продуктам приводит к увеличению потребления продуктов с высокой степенью переработки, которые, как правило, содержат много жиров, сахаров и соли», — говорится в заявлении.

«Такие изменения в пищевом поведении могут оказать негативное влияние на иммунитет», — отметили в ВОЗ.

Еще важными моментами являются полноценный сон и отсутствие стресса.

«Иммунная система похожа на компьютер — ей нужны минуты отдыха, чтобы она не перегрелась», — сказал доктор Марк Мойад из медицинского центра Мичиганского университета. Он уверен, что именно сон перезагружает систему.

Также важно уделять внимание спорту, поскольку важным стимулом для иммунной системы является физическая нагрузка. Врачи рекомендуют тренироваться по 30 минут пять дней в неделю (минимум). В данное время тренировки и занятия спортом можно устроить дома.

Напомним, по состоянию на утро 10 апреля умерли от коронавируса уже 95 тысяч 735 пациентов, смогли вылечиться 355 тысяч 79 человек. Всего с начала пандемии заболели 1 миллион 602 тысячи 216 человек.

Ранее НАРОДНАЯ ПРАВДА сообщала, что единственным способом укрепления иммунитета, особенно у пожилых людей и детей, является здоровый образ жизни, а также правильное питание.

Источник: Народная Правда