Ученые назвали самую эффективную диету для похудения

Ученые назвали самую эффективную диету для похудения
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Британские ученые из Университета Лестера сообщили, что викторианская «диета для бедных» считается самой эффективной для людей, желающих распрощаться с лишними килограммами. Натуральные продукты, по словам специалистов, будут максимально полезны для организма из-за содержания в своем составе необходимых витаминов и микроэлементов.

Обэтом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на «Актуальные новости».

Loading...
Исследователи объяснили, что система питания включает картофель, овсяную кашу, молочные продукты и сельдь. В настоящее время такой рацион продолжает оставаться наиболее полезным для здоровья. Конкуренцию викторианской диете может составить только средиземноморская, которая также допускает употребление натурального мяса и не имеет в своем составе рафинированных углеводов.

Фермеры, получающие натуральные продукты от мясного и молочного скотоводства, соглашаются, что викторианская или «крестьянская» диета является источником большого количества витаминов.

Полезные продукты «диеты для бедных» содержат, кроме картофеля и другие овощи, например, капусту, морковь, свеклу. Также в этот список вошли фрукты – груши, яблоки, вишня и клубника.

Напомним, ранее медики назвали гречку  самой полезной кашей для здоровья. Именно гречка наиболее оптимально сбалансирована по аминокислотному составу, в ней много белка, есть железо и много других полезных веществ.

Также ранее американский диетолог Кери Глассман рассказала о том, как усилить полезные свойства зеленого чая. По ее словам, польза зеленого чая уменьшается при добавлении ароматизаторов и любых других добавок и подсластителей.

Добавим, что специалисты назвали оптимальный «размер» порций пищи во время похудения. Методика, с помощью которой вы сможете распределить порции, использует обычную человеческую руку.

Источник: Народная Правда