Диетологи объяснили, кому и почему нужно есть картошку и сало

Небольшой кусочек сала не вызовет ожирение, а насытит организм витаминами А, D, Е, калием, магнием, цинком. А ценная арахидоновая кислота (омега-6 жирная кислота) снижает уровень холестерина в организме. Сало положительно влияет на желчевыводящие пути.

Диетологи объяснили, кому и почему нужно есть картошку и сало
Автор Желізняк Олександр в Правда о здоровье

Нам часто приходилось слышать, что тот или иной продукт вредит здоровью, фигуре. Некоторые медики заявляли, что картофель, сливочное масло, сало, яйца вредят и ведут к повышению холестерина в крови.

Но диетолог Оксана Скиталинская объяснила, что эти заверения ложные, пишет НАРОДНАЯ ПРАВДА.

Loading...

Картофель содержит большое количество калия, который очень полезный для сердца. Также он помогает вывести из организма лишнюю жидкость, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Картофель наоборот полезен людям с лишним весом. Его лучше всего отваривать или запекать, а не жарить.

Еще одним продуктом с плохой репутацией считается сало. Но небольшой кусочек этого украинского национального продукта не вызовет ожирение, а насытит организм витаминами А, D, Е, калием, магнием, цинком. А ценная арахидоновая кислота (омега-6 жирная кислота) снижает уровень холестерина в организме. Сало положительно влияет на желчевыводящие пути.

Диетолог рассказала, что небольшую порцию сливочного масла (примерно чайная ложка) полезно употреблять ежедневно. Оно способно улучшить нервную систему и укрепить сосуды.

На четвертом месте продуктов с плохой репутацией оказался попкорн. Диетолог отметила, что попкорн без дополнительных добавок и ароматизаторов полезен для желудочно-кишечного тракта. Он выводит из организма токсины и другие вредные вещества.

Не обошла плохая слава и яйца. Вареные яйца, которые улучшают функции печени, нервной системы и положительно влияют на память, необходимо есть  небольшими порциями.

Ранее НАРОДНАЯ ПРАВДА писала, что здоровье нервной системы зависит от многих условий, однако есть факторы, обеспечить которые мы можем сами, если будем правильно питаться. Для нервной системы очень полезен витамин В12, поэтому врачи советуют добавлять в свой рацион продукты, в которых он присутствует.

Ранее мы сообщали, что сотрудники Университета Куинс в Кингстоне (Великобритания) пришли к выводу, что кофе спасает от агрессивного вида рака.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...