Некоторые продукты питания обладают уникальными свойствами для хорошего самочувствия человека. Они способны улучшить настроение и обеспечить качественный ночной сон.
Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом сообщают СМИ.
Врачи-психиатры отмечают, что в некоторых продуктах содержатся полезные вещества, которые помогают вырабатывать в организме серотонин.
Среди таких продуктов — бананы, грецкие орехи и шпинат.
В грецких орехах много омега-3 жирных кислот, а в шпинате — фолиевой кислоты.
Врачи рекомендуют в среднем в день съедать один-два банана, около 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.
Полезные вещества, которыми богаты перечисленные продукты, помогают вырабатывать серотонин, который влияет на температуру тела, на настроение, сон, свертывания крови и аппетит.
Напомним, ученые Йельского онкологического Центра провели исследование, в результате которого им удалось найти продукт, защищающий организм человека от всех видов рака. Американские исследователи утверждают, что употребление всего двух горстей орехов в неделю способно оздоровить человека и спасти его от самого распространенного на сегодняшний день заболевания, которое нередко называется неизлечимым.
Ранее диетологи рассказали о продуктах, которые значительно усиливают иммунитет.
К слову, бельгийские ученые назвали семь свойств бананов, которые доказывают их необычайную пользу для человеческого организма.
