Похудеть на 7 килограммов за неделю: названо очень простую диету

Эта диета позволит похудеть на 7 кг за неделю.

Похудеть на 7 килограммов за неделю: названо очень простую диету
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Похудеть на 7 килограммов за неделю почти недостижимый результат, однако с  этой диетой вы сможете его достичь  и сохранить его на длительное время.

Loading...

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА.

Данная диета позволяет похудеть на 7 килограммов за неделю и не навредит вашему здоровью. Эффект достигается быстро при отсутствии заболеваний и нормальном обмене веществ.
При этом стоит помнить главное правило, объем пищи, что употребляется не должен быть больше 1,5 килограммов.

К основным разрешенным продуктам входят: яйца, курица, творог, йогурт, кабачки, огурцы, помидоры, капуста, яблоки, апельсины.
Дополнительными продуктами являются: овсяная каша, оливковое масло, чиа, лук, зеленый чай.

Приводим примерное меню на неделю:
Понедельник
Завтрак: омлет с помидорами и специями, зеленый чай.
Обед: жареные кабачки, 100 г. сыра с овощами, стакан йогурта.
Ужин: 200 г. курицы, салат с огурцами и помидорами заправленный оливковым маслом.

Вторник
Завтрак: 2 яйца, 100 г. сыра, одна  ложка овсяной каши со стаканом йогурта.
Обед: 200 г. курицы, салат из капусты и огурца заправленный оливковым маслом.
Ужин: яблоки и апельсины, стакан йогурта.

Среда
Завтрак: 2 яйца, 100 г. сыра, стакан йогурта с чиа.
Обед: 200 г. курицы, огурец, помидор, зеленый салат.
Полдник: 100 г. сыра, зеленый чай.
Ужин: тушеные овощи с луком и кабачком.

Четверг
Завтрак: жареные помидоры, кабачок, зеленый чай.
Обед: кабачок с луком, кусочек курицы.
Полдник: 100 г. сыра, стакан йогурта.
Ужин: салат из капусты с огурцами и помидорами, курица.

Пятница
Завтрак: печеные яблоки, 200 г. сыра.
Обед: филе, жареный кабачок, стакан йогурта с овсянкой.
Ужин: помидоры, огурцы, апельсины.

Суббота
Завтрак: 2 яйца, 100 г. сыра, стакан йогурта.
Обед: кабачки с луком, курица.
Полдник: яблоки, зеленый чай.
Ужин: салат с капустой и огурцами, курица.

Воскресенье
Завтрак: сыр, овощи, апельсин, зеленый чай
Обед: куриные котлеты на пару, жареные кабачки.
Полдник: печеные яблоки, стакан кефира с овсянкой.
Ужин: салат из помидоров и огурцов

Напомним, огурец очень полезный и богатый на витамине овощ. Его издавна использовали в медицине, а пользу для фигуры трудно переоценить. Диета на огурцах позволит похудеть без голода и тренировок.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...