Назвали идеальное время для ужина, чтоб не набрать лишний вес

Назвали идеальное время для ужина, чтоб не набрать лишний вес
Автор Марія Петренко в Новости/Правда о здоровье

Эксперт-диетолог рассказала, как и когда лучше всего принимать пищу, чтобы не набрать лишнего веса. Об этом говорится в сюжете на телеканале «1 + 1».

Loading...

Так, диетолог Лора Филиппова говорит, что не раз мы слышали фразу: «Если хотите быстро похудеть, нужно не есть после шести вечера». По ее словам, это правда, но только в том случае, если вы ложитесь спать в 21:00.

Также она рассказала, какая порция пищи является оптимальной для женщин, и чем вредны большие перерывы между приемами пищи.

В частности, она советует запекайте рыбу и овощи в фольге в печи — такой ужин насытит вас необходимыми полезными веществами и минералами и не повлияет на фигуру.

Кроме того, ужин должен быть легким, но сытным.

«Для нас женщин идеальной порцией есть 300-350 г. Приобретите кухонные весы — это полезный и недорогой гаджет», — уверяет Лора.

По ее словам, творог в сочетании с любимыми сухофруктами может стать идеальным вариантом для ужина — это полезно и низкокалорийно.

«Не ложитесь спать на голодный желудок, ведь вам будет трудно заснуть. Большие перерывы между приемами пищи вызывают голод, и вряд ли вы будете утолять его легким салатом. Скорее всего вы захотите съесть что-то калорийное и неполезное », — советует эксперт.

Ранее «Народная правда» рассказывала о продуктах, которые не стоит употреблять после обеда.

Читайте также о том, какие продукты негативно влияют на человека и ускоряют старение.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...