Как не растолстеть в отпуске: действенные лайфхаки

Простые советы помогут не набрать лишний вес и не испортить отдых

Как не растолстеть в отпуске: действенные лайфхаки
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

Отпуск — время, когда каждому хочется отдохнуть по полной, а потому в это время очень сложно придерживаться правильного питания. Ведь вкусная еда, неограниченный доступ к сладостям, алкоголь в избытке и многие другие соблазны — все это донельзя расслабляет самоконтроль человека и заставляет набирать лишние килограммы.

Loading...

Как передает НАРОДНАЯ ПРАВДА, об этом пишет ИА «Версия».

Эксперты назвали самые очевидные, но редко используемые лайфхаки — несложные правила помогут вам не растолстеть в отпуске.

Во-первых, не забывать про физические нагрузки и хотя бы отчасти следить за питанием, не позволяя излишеств.

Например, лайфхак с разделением питания по калорийности: до полудня можно позволять себе калорийные продукты и сладкое. После обеда  лучше ограничиться низкокалорийной едой и фруктами.

Также эксперты советуют пить больше жидкости, чтобы не поправиться в отпуске. Но этот совет работает не только во время отдыха. Воду в чистом виде лучше пить как можно больше в любое время года, независимо от того в отпуске вы или в повседневной рутине.

На самом деле, лайфхаков с похудением очень много. Все они могут сработать, но это зависит только от человека и его желания выглядеть хорошо во время и после отпуска. Лучше всего пересмотреть свое отношение к отпуску. Это время отдыха от работы, но никак не от самой себя.

Напомним, среди наиболее продвинутых любителей здорового образа жизни в последнее время начали входить в моду расчески для тела. Считается, что расчесывание тела этими нехитрыми устройствами улучшает состояние кожи и позволяет бороться с целлюлитом, задержками влаги в организме, сухостью, имеет омолаживающее действие и позволяет бороться с лишним весом.

Напомним также, несмотря на устойчивый миф о том, что «есть после 18 часов вредно», современные диетологи предупреждают: ложиться спать с пустым желудком вредно для психического здоровья. Чувство голода создает стресс для организма, усиливая беспокойство, что препятствует полноценному отдыху.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...