Похудеть на 12 килограммов за неделю: простая и эффективная диета

Во время диеты нельзя употреблять соль и сахар.

Похудеть на 12 килограммов за неделю: простая и эффективная диета
Автор Желізняк Олександр в Новости/Правда о здоровье

В течение недели необходимо пить ежедневно не менее 1,5 литров обычного маложирного кефира и полностью убрать из рациона сахар и соль.

Loading...

Об этом сообщает НАРОДНАЯ ПРАВДА со ссылкой на ГолосUA.

1 день – на завтрак, обед и ужин  по 2 некрупных отварных картофелин, кефир и вода.
2 день – на завтрак, обед и ужин около 100 граммов отварного мяса курицы (в идеале – грудка без кожи), также вода и кефир.
3 день – на завтрак и ужин около 100 граммов постного мяса (говядины или свинины),также вода и кефир.
4 день –  на завтрак и ужин около  100 граммов отварной нежирной рыбы (филе),на протяжении дня кефир и вода.
5 день – в день  500-600 граммов свежих овощей,  вода и кефир.
6 день – только кефир, в неограниченном количестве.
7 день – голодайте на минеральной воде.

По словам диетологов, если придерживаться такого питания, то за неделю реально сбросить от восьми до двенадцати килограмм.

Напомним, ранее эксперты назвали продукты, которые опасны для женского здоровья.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал НАРОДНАЯ ПРАВДА
Подписаться можно ЗДЕСЬ
Источник: Народная Правда
загрузка...
загрузка...