Эксперты напомнили женщинам, когда лучше всего принимать пищу, чтобы не набрать лишний вес.
Так, диетолог Лора Филиппова говорит, что не раз мы слышали фразу: «Если хотите быстро похудеть, нужно не есть после шести вечера». По ее словам, это правда, но только в том случае, если вы ложитесь спать в 21:00.
Также она рассказала, какая порция пищи является оптимальной для женщин, и чем вредны большие перерывы между приемами пищи.
В частности, она советует запекать рыбу и овощи в фольге в печи — такой ужин насытит вас необходимыми полезными веществами и минералами и не повлияет на фигуру.
Кроме того, ужин должен быть легким, но сытным.
«Для нас женщин идеальной порцией есть 300-350 г. Приобретите кухонные весы — это полезный и недорогой гаджет», — уверяет Лора.
По ее словам, творог в сочетании с любимыми сухофруктами может стать идеальным вариантом для ужина — это полезно и низкокалорийно.
«Не ложитесь спать на голодный желудок, ведь вам будет трудно заснуть. Большие перерывы между приемами пищи вызывают голод, и вряд ли вы будете утолять его легким салатом. Скорее всего вы захотите съесть что-то калорийное и неполезное», — советует эксперт.
Ранее мы уже рассказывали о продуктах, которые не стоит употреблять после обеда.
А также о том, какие продукты негативно влияют на человека и ускоряют старение.
