Обезвоживание организма: как вовремя заметить и помочь себе

Обезвоживание организма: как вовремя заметить и помочь себе
Автор Марія Петренко в Новости

Украинские предупредили, что обезвоживание (дегидратация) организма может привести к ряду неприятных симптомов. В частности, организм может перестать нормально функционировать.

Об этом сообщает Центр общественного здоровья Украины.

Loading...

Чем опасно обезвоживание организма?

Обезвоживание организма — это тяжелое болезненное состояние организма, возникающее вследствие нехватки жидкости, необходимой для обычной жизнедеятельности всех систем и органов.

Как определить обезвоживание?

Так, специалисты объяснили, как определить симптомы обезвоживания и его избежать.

По центра, на легкую или умеренную дегидратацию указывают следующие признаки:

жажда сухость во рту; небольшое количество мочи при мочеиспускании темно-желтый цвет мочи сухая, прохладная кожа; головная боль; судороги мышц.

Кроме того, знаками сильного обезвоживания являются:

мочеиспускание менее четырех раз в день или отсутствие мочи очень сухая кожа; ощущение головокружения; учащенное сердцебиение; учащенное дыхание; запавшие глаза; сонливость, вялость, растерянность и раздражительность; кратковременная потеря сознания.

Симптомы обезвоживания у младенцев и маленьких детей:

сухость во рту; отсутствие слез при плаче; сухие подгузники в течение 3:00; запавшие глаза, щеки, мягкое источник на верхушке черепа; сонливость, слабость, вялость или раздражительность.

Кроме этого, дегидратацию организма могут вызвать такие состояния организма: диарея, рвота, чрезмерное потоотделение, употребление диуретиков и др.

Обезвоживание организма: как вовремя заметить и помочь себе

Фото: как уменьшить обезвоживание организма (facebook.com/phc.org.ua)

Как уменьшить риск обезвоживания

Для того чтобы защитить организм от обезвоживания, нужно ::

Пить жидкость, когда есть ощущение симптомов обезвоживания. Если трудно пить, потому что плохо себя чувствуете, начните с маленьких глотков, а затем постепенно пейте больше. В течение дня пить достаточно, чтобы моча имела бледно-желтый или прозрачный цвет. Пить, когда есть больший риск обезвоживания. Например, если у вас рвота, обильное потоотделение или диарея.

Также при любых симптомах обезвоживания в ЦОС советуют обязательно обращаться к семейному врачу.

Ранее мы сообщали, что диетолог рассказала, как правильно есть фрукты.

Также полный отказ от этого продукта может довести до инфаркта.

Источник: Народная Правда
загрузка...