Кислая для разгона пищеварения и ягоды вместо фруктов: топ-10 советов по питанию на каждый день

Кислая для разгона пищеварения и ягоды вместо фруктов: топ-10 советов по питанию на каждый день
Автор Марія Петренко в Новости

Каждые 25-30 дней меняется продуктовая корзина по сезонности и поэтому так важно учитывать особенности времени года в формировании меню. Руководствоваться в составлении рациона следует универсальным правилам, которые помогут сохранить здоровье и стройность.

Нутрициолог Юлия Макаренкова на странице в Instagram перечислила топ-10 рекомендаций о еде, которые пригодятся всем.

Loading...

1. Не ошибетесь, если 50% вашей тарелки будут составлять овощи. ⠀2. Ягоды предпочтительнее фруктов, особенно если речь идет о количестве.

3.Ризноманитнисть в питание — ключ к здоровому пищеварения и даже молодости, через поддержку микробиоты. ⠀4. Нет одной волшебной таблетки, модификация образа жизни в основе. ⠀5. Пробиотическая пища предпочтительнее пробиотиков в капсуле.

Кислая для разгона пищеварения и ягоды вместо фруктов: топ-10 советов по питанию на каждый день ⠀ Иллюстративное фото (www.pexels.com)

6.Переидання снижает не только скорость пищеварения, но и качество. ⠀7. Различные вкусы в каждом приеме пищи. ⠀8. Чем проще, тем лучше. Меньше зажаренных корочек, многосложной компонентной пищи в одном продукте, смотрите состав готового продукта (этикетку). ⠀9. Кислая стимулирует пищеварение. ⠀10. Лактоза — не самый большой враг в молочных продуктах. Если ваш кишечник "не в порядке", является дисбиозы, синдром избыточного бактериального роста, различные заболевания кишечника, скорее всего, вы будете плохо переносить лактозу. Вторичная непереносимость лактозы связана в большей степени с состоянием кишечника.

Напомним, что ранее диетолог Тиана Филкова научила по лицу определять проблемы в организме.

Источник: Народная Правда
загрузка...