Зимнее время: как помочь организму пережить опасный перевод стрелок

Зимнее время: как помочь организму пережить опасный перевод стрелок
Автор Романова Марі в Новости/Социальная правда

В ночь с 30 на 31 октября Украина перейдет на зимнее время — стрелки часов нужно будет перевести на час назад.

Отметим, осень традиционно считают  периодом депрессий, поскольку большинство людей тяжело переживают дожди и холод, сокращение светового дня и недостаток витаминов. Переход на зимнее время только ухудшает ситуацию.  Все, что нужно знать о потенциальных опасностях перевода часов. 

Loading...

Как подготовить организм к переходу на зимнее время:

  • начать ложиться на 15−20 минут раньше, чем обычно
  • перейти на травяные чаи
  • ввести питательные завтраки и ранние прогулки
  • избегать физических нагрузок, не задерживаться на работе
  • пить больше воды

Рекомендуют также стараться не есть жирную пищу, не употреблять алкоголь, не пользоваться гаджетами перед сном, не волноваться.

Перевод часов дважды в год осуществляется в соответствии с постановлением Кабинета министров № 509 oт 13 мая 1996 года «О порядке исчисления времени нa территории Украины». При этом впервые в нашей стране перевели часы еще во времена СССР (в апреле 1981 года), в целях экономии электроэнергии.

Как известно, многие страны уже отказались от такой практики, поскольку перевод стрелок, по данным ученых, нарушает биологические ритмы человека, повышая риск сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний. В Украине сделать это пока не удается. К примеру, в марте 2021 года депутаты Верховной Рады поддержали законопроект №4201 об отмене сезонного перевода часов и установлении постоянного «зимнего» времени. Его инициатор, вице-спикер Рады Руслан Стефанчук ссылался на исследования ученых о вреде манипуляций со временем. В итоге парламенту не удалось отменить переход на летнее время – депутаты провалили голосование законопроекта во втором чтении.

Источник: Народная Правда