Как правильно выбрать жесткость матраса

Как правильно выбрать жесткость матраса
Автор Желізняк Олександр в Новости

После сна чувствуете себя разбитым? Появились боли в спине? Пора менять матрас! Как выбрать подходящий вариант? Какая жесткость необходима? Разберетесь после прочтения статьи.

Почему важно правильно подобрать жесткость матраса

Жесткость – важный параметр выбора матраса: от нее зависит не только комфорт во время сна или отдыха, но и здоровье. Существует несколько степеней твердости – как понять, какое изделие необходимо? Всегда ориентируйтесь на собственные ощущения. Консультация с врачом лишней не будет – специалист посоветует нужный вариант.

Loading...

Правильно выбранный матрас позволяет плечам и бедрам (наиболее широким точкам на теле) максимально соприкасаться с поверхностью спального места. Тем самым снимается нагрузка с тела – мышцы расслабляются, позвоночник отдыхает.

Если выберете слишком жесткий или чересчур мягкий вариант, это обернется болями в спине и грудном отделе, развитием остеохондроза, искривлением позвоночника. Поэтому уделите подбору жесткости максимальное время.

Выбор жесткости матраса в зависимости от положения во время сна

На какой поверхности спать? Зависит от нескольких критериев:

  • любимой позы во время ночного отдыха;
  • возраста;
  • веса;
  • наличия/отсутствия проблем со спиной и опорно-двигательным аппаратом.

Каждый человек спит по-разному. Чтобы не говорили врачи, принять правильное положение в неконтролируемой ситуации сложно. Поэтому для начала рассмотрим жесткость в зависимости от положения во время сна:

  1. Спите на животе – выбирайте твердое изделие. Это необходимо, чтобы не допускать сгибания позвоночника.
  2. Ваша любимая поза – на боку? Поскольку нагрузка идет на плечо и бок, оптимальный вариант – изделие средней жесткости или мягкий матрас. Ориентируйтесь на модели с независимыми пружинными блоками.
  3. Если привыкли спать на спине, приобретайте матрас с максимальной степенью жесткости. Такое изделие не позволит «утонуть» плечам и бедрам.

Лучший выбор для любой позы во сне – ортопедический матрас. Модель позволит равномерно распределить нагрузку. При этом изделие долговечное и прочное.

Возраст, вес и другие важные факторы выбора жесткости

Чтобы определить правильную жесткость, одной позы во сне недостаточно. Вооружитесь бумагой, ручкой и отметьте, какой вариант подходит, исходя из каждого параметра.

Здоровье

Состояние здоровья спины – ключевой момент подбора. Считается, что людям с проблемами опорно-двигательного аппарата нужны очень жесткие матрасы. Это не совсем верно:

  • Если у вас проблемы с поясничным отделом, нужна более мягкая модель.
  • Случаи заболевания верхнего отдела позвоночника облегчит жесткое изделие.
  • При грыжах позвоночника выбирают мягкий вариант.

Если у вас хронические заболевания, травмы или другие серьезные проблемы, обязательно посоветуйтесь с ортопедом.

Возраст

Мы знаем: нагрузка на позвоночник и его состояние с возрастом меняется. Обязательно учитывайте это при выборе матраса. Исходные данные такие:

  • Новорожденным и маленьким детям до 3-х лет необходимы самые жесткие модели. Это обеспечивает хорошую позу во сне, правильное формирование и развитие позвоночника, дает большую гарантию отсутствия искривлений.
  • Детям с 3-х лет и подросткам лучше спать на умеренно твердой кровати. Также подойдет матрас со средней степенью твердости.
  • Людям молодого и среднего возраста стоит выбирать средне-жесткие изделия.
  • Пожилым людям нужно спать на мягком и упругом матрасе. Чем старше человек, тем мягче должно быть изделие.

Вес

Ориентируйтесь на свое телосложение и вес:

  • Если цифры на весах не превышают 60 кг, выбирайте относительно мягкие или умеренно жесткие модели.
  • Весите от 60 до 90 кг? Ваш выбор – матрасы средней жесткости. Если по душе более твердые модели, берите смело.
  • Если телосложение крупное (90 +), приобретайте жесткие модели, не проваливающиеся под весом.

Все предложенные советы касаются односпальных мест. Учтите, что подбор двуспального изделия должен исходить из параметров обоих людей.

Не можете сделать выбор? Обратитесь за консультацией к специалистам гипермаркета «MARGO»– они помогут определиться с жесткостью матраса и подобрать подходящий вариант.

Источник: Народная Правда