Навигация

ДНР и ЛНР не доверяют представителям Зеленского в ТКГ, а вот Медведчука считают человеком, который держит свое слово, – Кушнир

в Новости
ДНР и ЛНР не доверяют представителям Зеленского в ТКГ, а вот Медведчука считают человеком, который держит свое слово, – Кушнир

Заявление непризнанных ДНР и ЛНР о готовности передать группу удерживаемых лиц – это не обмен пленными, а одностороннее освобождение. Так политический эксперт Светлана Кушнир прокомментировала совместное заявление представителей ДНР и ЛНР о решении при посредничестве Виктора Медведчука в одностороннем порядке передать украинской стороне некоторых удерживаемых лиц. Подробнее

18.01.2021

Плюсы и минусы инверторных кондиционеров

в Новости
Плюсы и минусы инверторных кондиционеров

Компрессор – главный элемент любого кондиционера. Это устройство, которое перекачивает хладагент по системе и поддерживает оптимальное рабочее давление, необходимое для перехода фреона из газообразного состояние в жидкое. Обычно компрессор развивает до 15–25 атмосфер, в зависимости от конструкции и производителя техники. Подробнее

Красивые открытки и поздравления с Крещением и Богоявлением

в Новости/Шоу-бизнес
Красивые открытки и поздравления с Крещением и Богоявлением

19 января украинцы поздравляют друг друга с Крещением и Богоявлением

Подробнее

Кравчук признал «ДНР» и «ЛНР» отдельными государствами

в Новости
Кравчук признал «ДНР» и «ЛНР» отдельными государствами

Глава украинской делегации в Трехсторонней контактной группе Леонид Кравчук фактически признал ОРДО и ОРЛО отдельными государствами. Кравчук публично настаивает, что вопрос освобождения удерживаемых лиц – «это вопрос межгосударственного характера, и государства должны изучить вопрос и решить на государственном уровне по нормам международного права и в рамках нормандского формата». Подробнее

Поздравление с Крещением и Богоявлением: лучшие пожелания и яркие открытки

в Новости/Шоу-бизнес
Поздравление с Крещением и Богоявлением: лучшие пожелания и яркие открытки

19 января в Украине празднуют Крещение Господне, Крещение (другие названия — Крещение Видорщи) и Богоявления.

Подробнее

Крещение в Украине: все традиции и обряды праздника

в Новости/Социальная правда
Крещение в Украине: все традиции и обряды праздника

Во вторник, 19 января, христиане восточного обряда отмечают Крещение, или Богоявление Господне — один из 12 главных православных праздников, завершающий период рождественских святок, который начался еще с Рождества Христова 7 января. Подробнее

Порошенко засветил деньги на свержение режима Зеленского, — эксперт

в Новости
Порошенко засветил деньги на свержение режима Зеленского, — эксперт

Чета Порошенко хранит дома почти 2 миллиарда гривен, которые могут пойти на свержение режима нынешнего президента Владимира Зеленского. Об этом в своем блоге написал политолог Ярослав Шевчук. Подробнее

Крещение 2021: красивые поздравления и открытки

в Новости/Шоу-бизнес
Крещение 2021: красивые поздравления и открытки

19 января украинцы празднуют Крещение и Богоявление и поздравляют друг друга. Подробнее

Крещение 2021: как правильно освящать воду и что нельзя делать

в Новости/Социальная правда
Крещение 2021: как правильно освящать воду и что нельзя делать

Во вторник 19 января 2021 года, православные христиане и греко-католики отмечают Крещение Господне. Украинцы все чаще в этот день устраивают в водоемах массовые ныряния и купания с целью «смыть грехи» в освященной воде, а также освящают воду, которую считают «святой». Подробнее

ОРДЛО ясно дали понять, что не будут вести переговоры с командой Зеленского

в Новости
ОРДЛО ясно дали понять, что не будут вести переговоры с командой Зеленского

Заявление представителей ОРДЛО об односторонней передаче Украине удерживаемых лиц говорит о том, что и Донецк, и Луганск больше не считают команду Зеленского достойными участниками переговоров

Подробнее

17.01.2021

Как высыпаться в будние дни

в Новости/Правда о здоровье
Как высыпаться в будние дни

Любой врач подтвердит, что сохранить отменное здоровье человеку не удастся при отсутствии полноценного сна. Несоблюдение режима дня, неустойчивый рабочий график, неумение правильно подготовиться к ночному отдыху, злоупотребление продуктами, содержащими кофеин, а также неправильное питание рано или поздно приведут к проблемам с нервной системой. Усугубляет ситуацию и отсутствие хорошей подушки.

Важность соблюдения режима сна и бодрствования

Организм каждого человека индивидуален и работает в соответствии с так называемыми биологическими часами. Благодаря данной функции людям удается настроить себя на работу и определить оптимальные промежутки для сна и бодрствования. Но при малейшем сдвиге в распорядке дня (рабочим смена в ночь, перелетам в другой часовой пояс и т. д.) большинству жителей нашей планеты не удается быстро восстановить прежний режим. В результате сбоя нарушается не только продуктивность работы, но и утрачивается здоровье.

Считается, что каждому взрослому человеку нужно спать не менее 7-8 часов в сутки. Сон большей или меньшей длительности не принесет пользы: и в первом и во втором случае, человек будет чувствовать усталость. Длительное или регулярное нарушение соотношения режима сна и бодрствования приведет к нарушениям гормонального фона, отразится на психоэмоциональном состоянии и станет причиной снижения работоспособности. После сна в ненадлежащих условиях вместо бодрости ощущается усталость.

И взрослые, и дети, которые не имеют полноценного отдыха, становятся более восприимчивыми к простудным заболеваниям, жалуются на плохую память и низкую обучаемость, говорят о возникновении проблем с давлением и лишним весом.

Как выспаться в будний день: правила подготовки ко сну

Сон, в результате которого вы будете просыпаться бодрым и чувствовать в себе заряд энергии весь световой или рабочий день, – мечта многих жителей планеты. Добиться желаемого возможно при соблюдении нескольких простых способов, среди которых:

  1. Соблюдение режима дня. При помощи правильной организации работы и отдыха организм можно «научить» спать в нужное время. Сделать это можно, прислушиваясь к себе и учитывая внешние обстоятельства. Сформировать привычку, которая поможет поддержать здоровье, можно за несколько недель.
  2. Отсутствие внешних раздражителей. Яркий свет, громкая музыка, сухость воздуха или повышенная температура в помещении не только мешают заснуть, но и не дают возможности полноценно выспаться. Негативное влияние на качество сна оказывают просмотр фильмов и игры перед сном в телефоне.
  3. Отказ от кофеина. При этом стоит отметить, что отказаться нужно не только от привычного кофе утром, но и от шоколадных конфет в вечерние часы.
  4. Гигиенические процедуры перед сном. Обязательным условием для хорошего сна является обеспечение правильной терморегуляции тела. Вода, прогретая до комнатной температуры, позволит не только сделать тело чистым, но и легко расслабит напряженные мышцы.

В заключение ко всему вышеперечисленному следует добавить удобную подушку, при помощи которой легко повысить комфортность сна. Лучшим выбором станет изделие ортопедического типа, использование которого полезно для шеи, спины и кровотока. Именно хорошая подушка:

  • позволит выспаться днем и ночью;
  • избавит от проблем с позвоночником;
  • обеспечит отличное настроение утром;
  • поможет сохранить правильную осанку.

Подобрать постельные принадлежности, благодаря которым можно обеспечить себе полноценный и качественный сон, в любое удобное время можно в интернет-магазине BLACKROLL®. Все товары, представленные в каталоге, мы доставим из Киева в любую точку Украины. Задать вопросы специалистам компании BLACKROLL® можно по телефону +38(096)-434-14-04 или в офисе, расположенном по адресу Киев, ул. М. Максимовича, 3г / 472. 

16.01.2021

Уносил ноги со страху и запирался в туалете. Правда о «криминальной» юности Кости Калоши (Константина Бедового). Часть 1

в Новости
Уносил ноги со страху и запирался в туалете. Правда о «криминальной» юности Кости Калоши (Константина Бедового). Часть 1

Известный в около криминальных кругах Киева Костя Калоша (Константин Бедовой), как и всякий безнадежный неудачник, любит приукрасить и потешить собственное ЧСВ. Он называет себя криминальным авторитетом и паханом, который в 90-е якобы держал полстолицы. На деле его уголовная «империя» с братками, пушками и шестисотыми — фейк самого низкого пошиба. Неудивительно — сказочник из него такой же, как и уголовный авторитет. Мы пообщались с теми, кто знал начинающего Костю Калошу. Их воспоминания легли в основу истории обычного терпилы и скеса, которую мы перескажем в нескольких частях. Подробнее

Минус 5 кг за неделю: эффективная диета, чтобы избавиться от лишнего после праздников

в Новости/Правда о здоровье
Минус 5 кг за неделю: эффективная диета, чтобы избавиться от лишнего после праздников

Среди круп гречка считается достаточно калорийным продуктом, ведь на 100 г приходится до 313 калорий. Гречневая каша содержит пищевые волокна, которые благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт. А большое количество витамина укрепляет и восстанавливает ногти, кожу и волосы. Подробнее

15.01.2021

В ПЦУ объяснили, или купание на Крещение "смывает грехи"

в Новости/Социальная правда
В ПЦУ объяснили, или купание на Крещение "смывает грехи"

Во вторник, 19 Января 2021 православные христиане и греко-католики отмечают Крещение Господне (Крещение). Украинцы все чаще в этот день устраивают в водоемах массовые ныряния и купания с целью «смыть грехи» в освященной воде. Подробнее

День святого Сильвестра или Куриный праздник: что нужно делать в этот день

в Новости/Социальная правда
День святого Сильвестра или Куриный праздник: что нужно делать в этот день

Папа римський Сильвестр I жив в 4 столітті і прославився створеним дивом. Згідно з легендою , він зловив морського змія Левіафана і запобіг тим самим кінцю світу.

Подробнее

Водохреще: що можна і не можна робити 19 січня

в Новости/Шоу-бизнес
Водохреще: що можна і не можна робити 19 січня

19 січня святкують Хрещення Господнє, Водохреще (інші назви — Водохреща, Видорщі), або Богоявлення.

Подробнее

14.01.2021

Samsung показали линейку Galaxy S21, и они невероятны

в Новости
Samsung показали линейку Galaxy S21, и они невероятны

14 января компания Samsung провела презентацию Galaxy Unpacked, на которой показали три флагманских смартфона 2021 года: Подробнее

Поздравление с Днем ангела Василия: красивые пожелания, стихи, смс и открытки

в Новости/Шоу-бизнес
Поздравление с Днем ангела Василия: красивые пожелания, стихи, смс и открытки

14 января День ангела отмечают Василии.

Подробнее

День святого Василия: красивые поздравления и открытки

в Новости/Социальная правда
День святого Василия: красивые поздравления и открытки

Ближайшей ночью празднуется Старый новый год, а 14 января — День святого Василия , именно в этот день мужчины с таким именем принимают поздравления. Подробнее

13.01.2021

Щедрый вечер: как встретить Старый Новый год правильно

в Новости/Социальная правда
Щедрый вечер: как встретить Старый Новый год правильно

В ночь с 13 на 14 января каждый может еще раз отпраздновать Новый год — по "старому стилю". Почему появилась такая традиция, как отмечают народный праздник Маланки в этот вечер, гадают, щедруют и посевают — читайте дальше.

Подробнее

Старый Новый год 2021: оригинальные посевалки и засевалки

в Новости/Социальная правда
Старый Новый год 2021: оригинальные посевалки и засевалки

В ночь 13 на 14 января украинцы празднуют Старый Новый год , на утро наступает время для веселого обряда, который уходит корнями в глубокую древность — сеяние (засева). Подробнее

Маланка: красивые щедривки и веселые поздравления

в Новости/Социальная правда
Маланка: красивые щедривки и веселые поздравления

В понедельник, 13 января в Украине празднуют Щедрый вечер, Маланки. Это также канун Старого Нового года и Васильева дня. В этот вечер щедруют, веселятся и желают всем удачного года.

Подробнее

Старий Новий рік: привітання, листівки та посівалки

в Новости/Шоу-бизнес
Старий Новий рік: привітання, листівки та посівалки

З 13 на 14 січня в Україні святкують Старий Новий рік, а також вшановують пам’ять святих Маланки та Василія.

Подробнее

Старый Новый год 2021: красивые поздравления и открытки

в Новости/Шоу-бизнес
Старый Новый год 2021: красивые поздравления и открытки

14 января украинцы празднуют Старый Новый год, а также день Святого Василия.

Подробнее

12.01.2021

Щедрый вечер и Маланки: что нельзя делать 13 января

в Новости/Шоу-бизнес
Щедрый вечер и Маланки: что нельзя делать 13 января

13 января в Украине празднуют Щедрый вечер и день преподобной Мелании (Меланки, Маланки, Миланки).

Подробнее

Старый новый год 2021: интересные поздравления и открытки

в Новости/Социальная правда
Старый новый год 2021: интересные поздравления и открытки

В ночь 13 на 14 января наступил Старый Новый год, это — прекрасная возможность поздравить тех, кто дорог, сегодня также отмечается День святого Василия. Подробнее

Щедривки на Старый Новый год и красивые стихосложения

в Новости/Шоу-бизнес
Щедривки на Старый Новый год и красивые стихосложения

На Старый Новый год украинцы щедруют и желают всем удачного и щедрого года.

Подробнее

Старый Новый год 2021: когда отмечать праздник

в Новости/Социальная правда
Старый Новый год 2021: когда отмечать праздник

В ночь 13 на 14 января украинцы празднуют Старый Новый год , а также день Святого Василия. Подробнее

12 января в Украине: какой сегодня праздник

в Новости/Социальная правда
12 января в Украине: какой сегодня праздник

Во вторник, 12 января, церковь чтит память христианской святой Анисии Солунской. Подробнее

Как похудеть на 12 килограмм за две недели: простой рецепт

в Новости/Правда о здоровье
Как похудеть на 12 килограмм за две недели: простой рецепт

Если до желанного отпуска осталось не больше двух недель, а лишние килограммы вызывают печаль, на помощь придет диета «Минус 12 кг за 2 недели». Подробнее